Neujahres Vorsätze und wie man sie erreicht

Das nun folgend Geschriebene würde ich mir an deiner Stelle mit einer schönen Zigarre rein ziehen. Kannst du dich noch an deine Vorsätze für das neue Jahr erinnern? Na komm, das ist doch gerade mal ein paar Stunden her, seit du dir vorgenommen hast:

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  • Ich nehme ab
  • Ich rauche keine Zigaretten mehr
  • Ich trainiere
  • Ich ernähre mich gesünder
  • Und weiss der Geier sonst noch was

Also, zuerst mal: Bevor ich solche schwerwiegenden Entscheidungen wie das Abnehmen treffe (und geschweige denn in Angriff nehme), zünde ich mir eine Zigarre an. Dann erinnere ich mich an meine Motivationsseminare, die ich vor gefühlt 421 Jahren besucht hatte. Ich erinnere mich auch an die gefühlt 855 Bücher über Zielfindung und Zielerreichung, die ich irgendwann mal gelesen habe. Ja, es stimmt, ich habe nicht immer die Ziele erreicht, die ich mir vorgenommen hatte. Viele habe ich erreicht. Und ich fragte mich vor ein paar Jahren: Wie habe ich sie denn erreicht? Die Antwort ist einfach und doch schwer umzusetzen:

Ich hab‘ meinen Arsch bewegt und es einfach getan!

Hör doch auf. So einfach ist das nicht. Um etwas zu tun und zum Ende zu bringen braucht es

MOTIVATION

Im Wort „Motivation“ kommt das Wort „MOTIV“ vor. Ein Motiv ist etwas, das einen antreibt zu tun ODER etwas nicht zu tun. So einfach ist das. Wenn du also z.B. abnehmen willst, dann ist dein Motiv entweder

  • # 1 du möchtest nicht mehr, dass dein Hemd reisst beim Anziehen;
  • oder #2 du möchtest dir coole Klamotten kaufen.

Beim Punkt #1 geht es also darum, dass du für die Zukunft etwas verhindern willst. Beim Punkt #2 geht es darum was du in Zukunft erreichen willst. Jeder hat da so seine eigenen Präferenzen, was ihn mehr antreibt. Oft ist es eine Mischung von beiden Punkten, einer davon ist jedoch der Dominante.

Warum aber ist dein MOTIV NICHT abzunehmen (um bei diesem Beispiel zu bleiben)? Die Antwort darauf lautet:

Keine Zielorientierung. Kein Fokus. Faulheit.

Dein Motiv liegt also darin, dass du keinen Fokus hast. Oder faul bist. Oder alles vermischt. Dazu empfehle ich dir folgendes zu tun:

  • Blatt Papier nehmen
  • Titel: Ich nehme 10 kg ab
  • Untertitel: Ich erreiche das in 6 Monaten
  • Mein Motiv, warum ich das tun will. Was will ich verhindern? Was will ich erreichen?
  • Wie tue ich das?
    • Schritt 1: Ich nehme Kontakt mit Hausarzt auf um einen Ernährungsplan zu erstellen. Erledigt bis 05.01.19
    • Schritt 2: Ich beginne mit dem Ernährungsplan. Erledigt bis 10.01.19
    • Schritt 3: Ich vereinbare mit dem Hausarzt schon meine Kontrolltermine. Erledigt bis 15.01.19
    • Schritt 4: Ich führe jeden Tag ein kleines Erfolgsjournal. Was habe ich gegessen? Wie habe ich mich gefühlt?
  • Datum, Unterschrift
  • Und dann mach das hier:

Blatt Papier an den Spiegel im Bad aufhängen

Und dann setze deinen Plan um. Wenn nicht: Du wirst ein Scheiss Gefühl haben. Aber das ist ganz ok, denn es ist deine Entscheidung. Und wenn du es doch tust: Na hallo – du kannst so was von mega stolz sein auf dich.

Ich war zu faul. Ich nehme ab. Funktioniert bereits. Wahrheit.

Ende. Nein – warte! Es interessiert mich, welche Vorsätze du dir vorgenommen hast? Ich freue mich auf deinen Kommentar unten, nur Mut 😀

Wie gefällt dir Zigarren.Zone? Über deine Bewertung würde ich mich sehr freuen!

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Vasilij Ratej Verfasst von:

Ich bin Herausgeber von ZigarrenZone. Ich bedanke mich für deine Zeit, die du in meinem Blog verbringst, das schätze ich sehr. Falls du Fragen / Kommentare hast: Frage / kommentiere, ich freue mich :)

11 Kommentare

  1. Avatar
    Cubanito
    2. Januar 2019
    Antworten

    Hòla Vasilij
    Zum Neuen nur das Beste meinerseits. Den einen Vorsatz, sich keinen Zwang mehr auferlegen zu müssen,
    kann ich nun schon seit Jahren immer wieder bei einem feinen Puro neu eingehen.
    In diesem Sinne und mach weiter so!

  2. Avatar
    Mathias
    1. Januar 2019
    Antworten

    Ein frohes neues Jahr! Erst einmal habe ich mir vorgenommen regelmässig eine gute Zigarre zu rauchen. Dieses Ziel sollte einfach zu erreichen sein… 😂 Mein Hauptvorsatz ist abnehmen! Das ist auch nicht so schwer, nichts süsses und regelmässug Sport…

    • Vasilij Ratej
      1. Januar 2019
      Antworten

      Hallo Mathias, stimmt, Zigarren regelmässiger zu geniessen ist ein leichter Vorsatz 😅 Das mit dem Abnehmen und regelmässig Sport zu machen ist schwieriger. Zu Beginn macht man es und irgendwann wird man (wieder) träge. Das Geheimnis liegt in der Disziplin es voll durchzuziehen. Viel Erfolg. Lass mal zwischendurch von dir „hören“ hier, ob du deinen Plan umsetzt. Würde mich freuen. Danke, dass du Zigarren.Zone nutzt!

      • Avatar
        Mathias
        1. Januar 2019
        Antworten

        Mich macht Sport irgendwann wie abhängig, endorphine lassen Dich gut fühlen und die regelmässige Ausschüttung durch Sport motiviert mich! Nach einem harten Training kann ich mir abends dann eine feine Zigarre gönnen… Vielleicht schaffe ich es ja dieses Jahr auf einen Smoke zu Dir…

        • Vasilij Ratej
          1. Januar 2019
          Antworten

          Ha, das wäre ja toll. Melde dich einfach und wir finden einen Termin. Freitag und Samstag ist hin und wieder möglich. Oder am LHS Late Hour Smoke. Der findet ein paar Mal pro Jahr statt. Freitag um 21.30 Uhr fangen wir an zu smoken in kleiner und gemütlicher Runde.

          • Avatar
            Mathias
            1. Januar 2019
            Antworten

            Ja, an einem Late hour smoke wär ich gerne mal dabei…

  3. Avatar
    Martin P.
    1. Januar 2019
    Antworten

    Super geschrieben……wünsche dir ein kreatives jahr 2019.

    Gruß
    Martin

    • Vasilij Ratej
      1. Januar 2019
      Antworten

      Vielen Dank 🙂 Weiterhin viel Freude mit Zigarren.Zone. Und was machst du so als Job oder Hobby?

  4. Avatar
    Guido Riva
    1. Januar 2019
    Antworten

    Hallo Vasilij
    Auch ich wünsche dir ein gutes neues Jahr und natürlich viele gute Ideen.
    Immer einen guten Smoke und viele Grüsse,
    Guido

    • Vasilij Ratej
      1. Januar 2019
      Antworten

      Hallo Guido, ja, du hast gut reden in warmen Gefilden und jeden Tag am Strand eine Zigarre geniessen 😀 Geniesse es, liebe Grüsse, Vasilij

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